Как быстро укрепить иммунитет, рассказали эксперты

19:28 14 октября
Как быстро укрепить иммунитет, рассказали эксперты

С наступлением осени укрепление иммунной системы особенно важно. Организму нужны силы для борьбы с вирусами. Медики рассказали о нескольких приёмах, которые помогут поддержать и быстро укрепить иммунную систему.

Горячие ванночки для ног помогут вспотеть, создавая в организме похожее на лихорадку состояние, возникающее, как реакция иммунной системы на возбудителей болезни. Начинать делать ванночки стоит с 32 градусов, постепенно доливая горячую воду, пока её температура не достигнет 40 градусов. Для достижения максимального эффекта, процедуру лучше провести перед сном. Такие ванночки помогу организму качественнее бороться с болезнетворными микроорганизмами.
Ещё один способ поддержки иммунитета, употребление горячих напитков на основе имбиря, липы, ромашки, бузины, лимона, шиповника и прочих полезных трав и плодов. 
Важно увлажнять и восстанавливать слизистые оболочки носа и горла. Для этого специалисты советуют полоскать горло и промывать нос солёной водой.
Достаточно 1 чайной ложки на чашку на тёплой воды.
А также для крепкого иммунитета нужен отдых. Стоит найти время и, забыв про дела, хорошо выспаться. Кроме того, следить за режимом сна нужно регулярно.
Рубрика: Здоровье

Другие новости