Как защитить ребёнка от лишнего веса, рассказали медики

23:45 16 октября
Как защитить ребёнка от лишнего веса, рассказали медики

Лишний вес может стать настоящей проблемой не только для взрослых людей. Такая неприятность может случиться и с ребёнком, и стать причиной множества проблем как со стороны физического, так и со стороны психологического здоровья.

Именно поэтому взрослым необходимо следить за питанием своих детей и помочь им не набрать лишние килограммы.
Медики рассказали о главных правилах для родителей, желающих оградить детей от лишнего веса.
В первую очередь нужно отказаться от полуфабрикатов и следить за тем, чтобы ребёнок ежедневно питался домашней едой, приготовленной заботливыми родителями. 
Стоит помочь ребёнку отказаться от вредных перекусов в школьном буфете. 
Школьнику трудно просидеть половину дня без дополнительного перекуса. И чтобы ребёнок не скупал в столовой булки, пирожки, снеки и вредные сладости, нужно ежедневно собирать ему в школу ланч-бокс. 
Сладости в рационе ребёнка должны быть строго ограничены. А для того, чтобы не лишать своё чадо лакомства, можно попробовать заменить сладости сухофруктами, ягодами и фруктами. 
Нельзя забывать, что ребёнок будет куда с большим энтузиазмом делать утреннюю зарядку, если пример покажут взрослые. А также важно, чтобы активность стала частью образа жизни всей семьи. Нужно регулярно устраивать пешие прогулки, играть в подвижные игры и привлекать детей в спорт. 
И напоследок, нужно постараться минимизировать или убрать из рациона совсем вредную пищу, такую как фаст-фуд, газировку, полуфабрикаты, магазинную выпечку и десерты. 
Рубрика: Здоровье

Другие новости