Какие продукты помогут улучшить сон, рассказ доктор Мясников

22:17 19 сентября
Какие продукты помогут улучшить сон, рассказ доктор Мясников

Известный российский доктор и телеведущий Александр Мясников в одном из своих эфиров поделился мнением, какие продукты могут улучшить сон. 

Главные продукты, помогающие улучшить качество сна – это продукты богатые мелатонином. 
Недостаток этого гормона может привести к серьёзным проблемам с давлением. 
Медик рассказал, что восполнить недостаток мелатонина можно, включив в рацион бананы, помидоры, вишню, твёрдый сыр, оливки, брокколи и яйца. 
Если мелатонина будет достаточно в организме, то никаких проблем со сном у человека не будет.
Мясников отметил, что яркий свет, в том числе от телевизора и гаджетов может привести к снижению мелатонина, поэтому использование телефонов, компьютеров, планшетов и просмотр телевизора лучше прекратить за несколько часов до сна.
Рубрика: Здоровье

Другие новости