Названы главные ошибки правильного питания

20:42 15 октября
Названы главные ошибки правильного питания

Стремление правильно питаться становится все популярнее, но в разных источниках можно найти массу противоречивой информации.

Диетологи рассказали о трёх распространённых ошибках в правильном питании. 
Смузи и свежевыжатые соки, безусловно полезны, но стоит помнить, смузи из сельдерея и шпината будет полезным и низкокалорийный напитком, но стоит добавит немного более «тяжёлых» продуктов, его калорийность может существенно увеличиться.  
Кроме того, употребляя жидкость, сложно контролировать количество съеденных таким образом продуктов. Поэтому лучше употреблять овощи, фрукты и ягоды в «целом» виде.
Многие знают, что красное мясо не относится к продуктам правильного питания, и часто его употреблять нельзя. Обычно рекомендуют не чаще 2 раз в неделю. Однако диетологи предостерегают от перехода от правильно питания к некой форме «принудительного вегетарианства». Если уж очень хочется отказаться от красного мяса, можно заменить его более полезными видами мяса – кролик, птица, рыба и морепродукты. Это будет очень полезно.
Многие привыкли считать, что отказ от еды после 18:00 правильно и полезно для фигуры. Однако это убеждение в корне не верно. У всех разный график работы и образ жизни. И если человек закончил работать в 19:00 это вовсе не означает, что ему придётся отказаться от позднего ужина. 
Главное создать удобный для себя график питания и последний приём должен завершиться примерно за 3 часа до отхода ко сну.
Рубрика: Здоровье

Другие новости