Тройку суперфудов для зрения назвала Малышева

22:54 12 октября
Тройку суперфудов для зрения назвала Малышева

Известная телеведущая Елена Малышева назвала три лучших продукта для здоровья глаз и улучшения зрения.

В одном из эфиров программы «Жить здорово!», медик рассказала о том, как шпинат, признанный одним из самых полезных продуктов в мире, влияет на зрение. 
В листовом овоще много лютеина, который защищает клетки сетчатки глаза. Для хорошего зрения важно употреблять не менее 30 граммов шпината в день.
Вторым продуктом в списке полезных для глаз оказалась печень трески, богатая витамином А. Известно, что дефицит этого витамина приводит к так называемой куриной слепоте – отсутсвие сумеречного зрения.
Для здоровья глаз нужно съедать не менее 5 граммов печени трески в день, это позволит восполнить витамин А в организме.
И третьим полезным для зрения продуктом названо масли зародышей пшеницы. Продукт богат витамином Е, является прекрасной профилактикой развития катарактов и защищает хрусталик. 
Для достижения эффекта достаточно употреблять одну столовую ложку этого масла в день. 
Рубрика: Здоровье

Другие новости