Учёные рассказали, какие жирные продукты не навредят фигуре

22:10 18 августа
Учёные рассказали, какие жирные продукты не навредят фигуре

По мнению испанского диетолога Даниэля Урсуа, существует ряд довольно жирных продуктов, от которых не стоит отказываться даже в период диеты.
Некоторые продукты содержат полезные и важные для здоровья жиры и микроэлементы.
Среди них жирная красная рыба. Отказаться от неё во время диеты – ошибка. Съеденный в обед стейк сёмги не навредит фигуре, напротив, насытит организм полезными микроэлементами. 
Орехи способствуют работе головного мозга, укрепляют кости и благотворно сказываются на сердечно-сосудистой системе. Поэтому от орехов во время диеты тоже не стоит отказываться. 
Нельзя также исключать из рациона молоко о яйца. Такие продукты должны быть введены в меню несколько раз в неделю. 
Стоит отметит, что вышеперечисленные продукты отличаются высокой калорийностью, поэтому есть их нужно в разумных количествах. Тогда вместо лишних килограммов от них будет только польза. 
Важно помнить, любая диета подразумевает сокращение порций, физические нагрузки и отказ от вредных привычек.
Рубрика: Здоровье

Другие новости