Учёные рассказали о пользе грецких орехов

09:09 18 мая
Учёные рассказали о пользе грецких орехов

Учёные пришли к выводу, что люди, у чей рацион включены грецкие орехи, имеют меньше проблем с давлением. Большое содержание ненасыщенных жиров делает орехи полезными для поддержания нормального кровяного давления. 

Кроме того грецкие орехи богаты полифенолами, которые благотворно сказываются на состоянии всего организма. А флавоноиды в составе орехов оказывают противовоспалительный эффект.
В грецких орехах много магния, калия, фоливой кислоты и витамина В6, что помогает бороться со стрессом и приведёт в порядок нервные клетки. 
Ежедневное употребление этих орехов поможет бороться с бессонницей и хронической усталостью. 
Кроме того, употребление орехов помогает в сложный период сконцентрироваться, особенно они полезны перед экзаменами или собеседованием. 
Грецкие орехи богаты медью и цинком, что благотворно скажется на состоянии кожи, а витамины Е и С помогут бороться со старением кожи и поддержать эластичность и плотность. 
Орехи можно использовать для полоскания волос, это поможет убрать лишнюю жирность и перхоть. Но такое полоскание может немного окрасить светлые волосы, следует быть острожными. 
Горсть орехов поможет компенсировать ежедневную потребность организма в Омега-3 и Омега-6. 
Ко всему вышесказанному, орехи помогают укрепить иммунитет и уменьшить «плохой» холестерин. 
Рубрика: Здоровье

Другие новости